乾燥を防ぐ

コンタクトレンズを使用すると、目の乾燥を招いてしまいます。目が乾燥すると、そこからドライアイや眼精疲労などの病気を引き起こしてしまうケースがあります。できるだけ目の乾燥を防ぐ必要があります。

【PC環境】
パソコンを使用している最中は、まばたき回数が減って目が乾燥してしまいます。PC環境を整えることで、乾燥を軽減することが可能です。画面の高さは、トップを目の高さと同じにしましょう。目線が下向きになることで目を大きく開かないでよいので、乾燥しづらくなります。画面と目の距離は、４０～７０センチあけましょう。
パソコン画面に照明が入り込む場合は、それが目に反射して負担をかけてしまいます。反射防止フィルターを使用するなどの対策が必要です。

【室内の湿度】
長時間過ごすオフィスや自宅は、湿度を高めに保つ必要があります。加湿器をおくのも良いですが、観葉植物もおすすめです。観葉植物は根から吸収した水分を葉から放散する働きがあるので、室内を加湿してくれます。さらに空気をきれいにしてくれる働きもあり、室内環境を整えるには最適です。
さらに観葉植物の緑色は目の疲れをいたわる効果もあり、目をいたわるという点でもとても優秀です。

【エアコン】
エアコンの風が直接あたると目の乾燥を招きます。風があたる場所にデスクがある、自宅でもエアコンの風があたるところで長時間過ごすなどといった場合は、位置関係を見直してみると良いですよ。